16 maja

Cześć, Planuje wejśc na pierwszy w swoim życiu cykl. Oprocz oczywistego celu przyrostu masy miesniowej , moim głownym priorytetem jest zachowanie przy tym jak największych środków ostrożności i jak najmniej efektow ubocznych (nawet kosztem niewykorzystania cyklu "na maksa"). Oczywiscie analizowalem temat, jestem świadomy, ale jako ze jest to 1y [...]

Widziałem już plakat reklamujący pojedynek gigantów w Łodzi. W tym roku ma to być starcie Pudzian kontra krajowi strongmani: Toczek, Orzeł, Nowotniak, Radzikowski, Baron, Kobylarz i Szymański. Jak wypowiadał się Pudzian w Expresie Ilustrowanym - Nasi najlepsi strongmani bardzo chcą mnie pokonać. Nie będzie im łatwo, bo ja ciężko trenuję. Chcę być [...]

Witam! Dwoch moich "znajomych" maja zamiar zaczac cykle a wiec prosze "doswiadczonych" o pomoc... 1 Znajomek: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 94 5. STAZ NA SILOWNI: Ponad 2 lata z przerwami 6. DIETA: -bialko: 2g (4max) -weglowodany: 5g (6max) -tluszcz: 1.5g (1max) 7. ILE I JAKIE [...]

[...] nie przewroce, myslicie ze na skosnej te przysiady moga zostac, czy lepiej ze sztanga? no i co do klatki, w sesji B , wycisk hantli na skosie zamiast rozpietek czy rozpietki maja byc? Ewentualnie moze dodac rozpietki ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 w listopadzie Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: sila masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] mile widziane. Dane o mnie: Wzrost - 175 cm Waga - 65 kg Wiek - 18 lat Ektomorfik Nie będę pisał B, kcal, Ww i T ponieważ są to popularne produkty, o których wiecie ile maja bialka itp. Poniedziałek, wtorek i sobota. I Śniadanie - 6.00 Płatki owsiane górskie 100g Mleko UHT 3,2 % 100 g Rodzynki suszone 30g II Śniadanie - 11.00 Chleb żytni [...]

[...] się przymasowało. WIEK: 20 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zaczynam dopiero od przyszłego tygodnia i chciałbym skończyć mniej więcej w połowie maja/początek czerwca. Widziałem wiele tematów jak niektórzy chudną 15-20 kg w 2-3 miesiące, więc mam nadzieje ze 10 kg w 2,5 miesiąca stracę. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: [...]

[...] nie pamiętam ale pare środków się przewinęło, susta,propek,enan,meta,wino,antek. 8. TRENING: Obecnie 3 razy w tygodniu siłownia, + 2 razy rower w tlenie. od maja do października praktycznie tylko rower, 4-5 razy w tygodniu. 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu. 11. POZIOM BF%: ok 20% [...]

Witam ! Czytałem na forum tematy poruszające wpływ ćwiczeń na siłowni oraz suplementów na wzrost jednak nie znalazłem jasnej odpowiedzi na moje pytania. Postaram się przedstawić wszystko jak najjaśniej. Zaczynamy :) Miesiąc przed wakacjami ważyłem 73kg i nie miałem mięśni w ogóle Byłem wolny i gruby. Ale postanowiłem przez całe wakacje ostro [...]

[...] 214 g - tłuszcz 99 g - węglowodany 448 g - kalorie 3331 kcal Udział procentowy - białko 2,43 g/kg - tłuszcz 1,13 g/kg - węglowodany 5, 16 g/kg - kalorie 38,50kcal/kg posiłki maja zmienione kolejności w zależności od tego na jaką zmianę pracuję. plan treningowy: na początku dla amatorów by mawashi, obecnie dla średnio-zaawansowanych też by mawashi [...]

[...] (interwały, cardio po treningu). Jestem też pod opieką endokrynologa (niedoczynność) i dopiero po „wymuszeniu” zmiany leku coś ruszyło (przez kilka lat brałem euthyrox). Od maja br. jestem na małej bombce. Cały czas leci cypio 210mg e3,5d (pon/czw). Na utrzymanie czegokolwiek co mam, przy braniu T3. Tak jak wspomniałem, obecnie jest redukcja. [...]

[...] Durabolin i Testosteron Prolongatum. 1-12 Deca 1-24 Testosteron Enanthane Deca 100mg w każda srode Testosteron 100mg w srode i niedziele. 1.Czy takie dawki na start wgl maja sens? Po 4-6tyg zwiększyłbym x2 jesli będę się dobrze czuł i wyniki badań będę dobre. 2. Planuje brać okresowo witaminę B6 aby zapobiegać podwyższonej prolaktynie. Czy [...]

[...] okno? Jaka wasza opinia na temat treningów na czczo? Dodam że niemam zbyt wiele mięsa na sobie, ćwiczę naturalnie, miskę trzymam. Zależy mi aby spadło jak najmniej mięsa Do maja planuje lecieć dietą zbilansowaną, natomiast od maja chciałem wskoczyć na IF bo już pewnie trzeba będzie kcal ciąć a rano w sumie niemam wielkiego apetytu więc zrobienie [...]

Witam, mam nietypowy problem, ćwiczę od lat(od 16 roku życia coś tam robiłem, nieregularnie i z przerwami, ale wracałem, dziś mam 27), generalnie jestem dość dobrze zbudowany, przy wzroście 173 cm ważę 81kg(Klatka 110 cm, 42 w bicepsie, pas 85), przy dość niskim procencie tkanki tłuszczowej. Mój problem może się wydać niektórym nieco śmieszny, ale [...]

Jak sie namyślę to j**nę ankiete%-) zanett25 na pewno wypije twoje zdrówko%-)28 maja życie zwraca mi wolność%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77e6cbb827b44994b29044909577b80f.jpg Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-05-16 17:55:24

[...] wiadomości z forum, ułożyłem sobie dietę zbilansowaną opiewającą na około 2700 kcal. Zacząłem chodzić na treningi siatki 3 razy w tygodniu. Smalec zaczął lecieć. Do końca maja waga spadła do 106 kg i stanęła. Później miesiąc urlopu - pobyt w PL u rodziców. Trochę luźniej z dietą - zrezygnowałem z węglowodanów, nie licząc kalorii przez miesiąc. [...]

Z racji, że w 2018 roku nie udało nam się zrealizować zamierzonego celu. To w tym roku troszkę zaniżymy nasz cel. CEL: Walczymy wspólnie o 35 000 podciągnięć na drążku w 2019 roku Pozostałe wyzwania: https://www.sfd.pl/SFD_CHALLENGE__80_000_przysiad%C3%B3w_w_2019_roku_%21-t1184037.html [...]

[...] katowałam się bezmyślnie dietą Dukana, potem przyszedł czas głodówek, 1000 kcal. Długo trzymałam się na poziomie max 1300 kcal. Zaczynałam z 72, skończyło się na 54 kg. W Od maja zeszłego roku zaczęłam regularnie tyć. JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE staram się trzymać na poziomie 1600 kcal i na razie nie schodzę niżej. CZY PRZY OBECNEJ [...]

Witam mam 16 lat , 177 wzrostu i około 68kg moja sylwetkę zobaczycie w pełnej okazałości na moim avku nie jest ona zachwycająca niestety, jestem zwyczajnym szczupłym wysportowanym Licealistą jednakże w najbliższym czasie mam zamiar mocno przybrać na masie. Jestem bardzo aktywny fizycznie : uprawiam parkour , biegam skacze nakur*** salta itp oprócz [...]

[...] zrobieniem wagi. Później pojedynek zakontraktowano na UFC 186 jednak 24 marca mistrz doznał złamania żebra i bój ten odwołano. Dillashaw jest mistrzem wagi koguciej UFC od maja 2014r. kiedy to sprawił ogromną niespodziankę pokonując w dominującym stylu faworyzowanego Brazylijczyka. Swojego pasa bronił 1 raz, na gali UFC 177 znokautował Joe [...]

Łukasz M., napastnik Zagłębia Lubin, został zatrzymany przez Interpol i przewieziony na badania DNA do Finlandii. Mają wykazać, czy cztery lata temu brał udział w zbiorowym gwałcie na 16-letniej Fince - informuje „Gazeta Wyborcza". 29 lipca 2001 w Helsinkach młodzieżowa reprezentacja Polski do lat 19 pokonała 3:1 Czechy i została mistrzem Europy. [...]